30代男性 抜け毛の原因
30代男性の抜け毛の原因は、主に「壮年期脱毛症」と呼ばれるもので他には「円形脱毛症」、「ひこう性脱毛（フケはげ）」、「炎症性脱毛」などがあります。
最近よく耳にするAGA（Androgenetic Alopecia）とは、一般的に男性型脱毛症のことを指し、思春期以降の男性に発症する進行性の脱毛症のことをいいます。
男性型脱毛症、いわゆる若ハゲとは、思春期以降早めに発症する場合と40代以降に発症する壮年性脱毛を合わせたものをいいますが、30代男性の抜け毛の主な理由は「遺伝」と「男性ホルモンの影響」といわれています。
「前頭部と頭頂部の毛髪の毛乳頭細胞が男性ホルモンに過敏すぎる」という体質を受け継ぎ、その部分に男性ホルモンが作用しつづけると、5α-DHT（5α-ジヒドロテストステン）という物質が他の部位に比べて多く作られ、毛髪のエネルギー代謝に悪影響を与えて、毛の平均寿命を縮め、毛の太さも細くなってしまいます。
そして、その部分の軟毛化が進み、毛髪の数そのものが減り始めます。これが抜け毛の始まりで、男性型脱毛（若はげ）の特徴です。
30代女性 抜け毛の原因
女性ホルモンの働きにより女性は抜け毛は少ないといわれてきましたが、最近は特に30代の女性で抜け毛に悩む人が増加傾向にあります。
それは「びまん性脱毛」と呼ばれる抜け毛が主であり、その原因は女性ホルモンの異常、頭皮の血流障害、精神的ストレス、代謝異常などが関与していると思われます。妊娠によるストレスが原因と思われる30代女性の抜け毛は、急激なホルモンの変化である妊娠というストレスが無くなればたいていの場合治癒します。
他にも「女性の生活習慣の変化」も抜け毛に悩む原因の一つではないかといわれています。
トウガラシなどの香辛料の摂取過多は、汗腺や皮脂腺を刺激して、頭部の皮脂の分泌が増えてフケも多くなると考えられています。
亜鉛不足や鉄分不足もしばしば抜け毛を誘発する場合があり、極端な偏食も30代女性の抜け毛の原因ではないかと考えられています。
30代の抜け毛対策
髪の毛はおよそ10万本あり、1日に0.2〜0.4mm、1ヶ月で約1cm伸びますが、普通の人でも1日に約80〜100本の毛が抜けます。
髪の毛は「成長期」「退行期」「休止期」を繰り返し、「休止期」に抜け毛が起こります。
1本の髪の毛の寿命には個人差があり、男性で2〜5年、女性で4〜7年といわれており寿命がくると自然に抜けますが、毛穴の下では次の髪の毛の準備をしています。
しかし、「成長期」が短くなり、髪の毛が成長しきれないまま退行し、「休止期」に入って抜け落ちてしまうと、再び発毛しても細くて短く弱々しい毛、つまり軟毛・うぶ毛で終わり、ついに発毛しなくなって薄毛となってしまいます。
抜け毛・脱毛を予防するためには、まずその基礎となる頭皮をいたわることが大切です。
【 30代の抜け毛・生活習慣を見直す 】
１．食生活 - 動物性脂肪の多い食事を控え、ビタミン類をバランス良く摂取しましょう。
２．飲酒 - 深酒は体の機能を低下させます。飲酒時は食事の質にも注意しましょう。
３．生活習慣 - 禁煙をこころがけ、睡眠不足をさけて、抜け毛体質を改善しましょう。
４．心がけ - ストレスは、自律神経を緊張させて血行や栄養の循環に悪影響を及ぼすので、休養やリラックスを大切にしましょう。
【 30代の抜け毛を直す 】
AGA治療薬 - AGA(エージーエー)治療薬である「プロペシア」は、男性ホルモンの働きを抑制し抜け毛を予防する働きがあります。
その為、AGA以外の円形脱毛症や薬剤による脱毛症、女性に対しての抜け毛治療には効果がないとされています。特に妊娠中の女性が服用すると、お腹の中にいる子供の発育に影響を及ぼす恐れがあるとされています。
30代の薄毛予防
正しい洗髪
汗やホコリ、整髪料などの影響で毛孔に皮脂がたまると、フケの原因になったり髪の毛の成長を止めてしまう場合があります。アブラ性の人やフケが多く出る人は毎日洗髪して、頭皮を常に清潔に保つことが大切です。フケが多い人は、ジンクピリチオンや抗真菌成分入りのシャンプーもありますので状態に応じて選びましょう。。まず、やや多めのシャンプーを手に取り、お湯で溶かしてから髪につけ、頭髪を軽くもみながら洗い、さっとすすぎます。さっと洗い流してから、最初の半分程度のシャンプーをつけて頭皮をマッサージするように指の腹で泡だてながらまんべんなくていねいに洗い、泡が完全に消えるまで十分に洗い流しましょう。髪を洗っている最中に髪が抜けるのを必要以上に気にしている人もいますが、シャンプーしたぐらいで抜ける髪は遅かれ早かれ抜けるものです。
ドライヤーと自然乾燥
ドライヤーを使用する場合はシャンプーの後タオルでよく水分を拭き取り、ヘアクリームや専用のローションなどで髪を保護して、まんべんなく温風をふきかけて短時間で乾燥させましょう。自然乾燥は髪にやさしいとは限りません。髪をぬらしたまま就寝すると、枕などとの摩擦によって髪のキューティクルが剥がれおちてしまいます。さらに頭皮に雑菌が繁殖する原因になりますので注意しましょう。